核心避险原则（适用于所有场景）：
趴下： 降低重心，避免摔倒。
掩护： 保护头部和颈部免受坠落物伤害。寻找坚固的遮蔽物（如结实的桌子、家具、承重墙角落）。
抓牢： 抓住稳固的物体，防止被剧烈晃动抛离或遮蔽物移位。
保持冷静： 恐慌容易导致错误判断和行动。
避险方法详细对比：
场所
特点/风险
最佳避险行动
绝对避免的行为
教室
- 人员密集，主要是学生。
- 固定课桌椅较多。
- 可能有吊灯、吊扇、高处储物柜、玻璃窗。
- 出口相对明确。
1. 立即行动： 老师应大声指挥学生避险。
2. 趴下： 迅速钻到坚固的课桌下。
3. 掩护： 用书包、书本或手臂紧紧护住头颈部。
4. 抓牢： 抓住桌腿，直到震动停止。
5. 远离危险： 远离窗户、玻璃、吊灯、吊扇、书架等。
6. 震动停止后： 在老师指挥下，有序、快速从指定出口疏散到空旷安全地带。
- 盲目尖叫、乱跑（易踩踏）。
- 试图冲出教室（易被坠落物砸伤）。
- 躲在窗户旁或吊扇下。
- 滞留在教室中央空旷处。
办公室
- 人员相对分散。
- 可能有大量办公家具（隔间、文件柜、书架）、电器、玻璃隔断、吊顶、大型灯具、落地窗。
- 结构可能更复杂（高层建筑）。
1. 立即行动： 就近寻找安全点。
2. 趴下： 迅速钻到坚固的办公桌下。
3. 掩护： 用背包、公文包或手臂护住头颈部。如无桌子，蹲在承重墙的内墙角（“生命三角”区），用包或手臂护头。
4. 抓牢： 抓住桌腿或稳固的支撑物。
5. 远离危险： 远离窗户（尤其落地窗）、玻璃隔断、书架、文件柜（易倾倒）、吊顶、大型灯具、高处物品。
6. 震动停止后： 关闭电源/火源（如果安全且顺手），走楼梯（
绝对不用电梯），快速有序疏散到指定安全集合点。
- 试图跑向远处出口。
- 躲在窗户、玻璃隔断旁。
- 躲在书架、文件柜旁或下面（易被砸压）。
- 使用电梯。
- 慌乱中推挤他人。
户外
- 空间开阔。
- 主要风险来自建筑物倒塌、外墙剥落、玻璃雨、广告牌、路灯杆、电线杆、树木、汽车、桥梁、山体滑坡等。
1. 立即行动： 保持冷静，快速观察周围环境。
2. 远离危险： 最关键！ 迅速远离建筑物（特别是高层、玻璃幕墙建筑）、外墙、广告牌、路灯杆、电线杆、大树、自动售货机、桥梁、天桥、陡坡、悬崖。
3. 寻找开阔地： 跑到空旷的广场、公园、运动场等地方。
4. 趴下： 如果晃动剧烈难以站立，立即蹲下或趴下，降低重心。
5. 掩护： 用手臂或随身包保护头颈部，防止被飞溅的碎片击中。
6. 警惕二次危险： 注意观察地面是否有裂缝、煤气泄漏、电线掉落、汽车失控等。
- 停留在建筑物门口、屋檐下（易被坠落物击中）。
- 试图跑进建筑物内避险。
- 躲在车辆旁（除非车辆在空旷处且远离危险物）。
- 靠近电线杆、大树、广告牌。
- 停留在桥上或隧道内。
重要补充说明：
“生命三角”理论争议： 过去流行的“生命三角”（躲在倒塌物可能形成的三角空间旁）存在很大争议。地震时物体坠落方向难以预测，寻找三角区可能浪费时间并增加暴露风险。
现代地震安全指南普遍优先推荐“趴下、掩护、抓牢”。 只有在
无法找到坚固遮蔽物（如桌子） 且处于
承重墙的内墙角时，墙角可作为一个次选方案（因为它相对更坚固，且可能形成三角空间）。
高层建筑： 在高层办公室或教室，震动感可能更强烈、持续时间更长。
核心原则不变：趴下、掩护、抓牢（在桌下或内墙角）。 绝对不要试图在震动中向下跑楼梯。震动停止后，再走楼梯疏散（不用电梯）。
开车时： 如在行驶中遇地震，应尽快在确保安全的前提下靠边停车（避开桥梁、天桥、电线杆、大树、建筑），留在车内，系好安全带，用手护住头颈，直到震动停止。震动停止后，观察周围环境再决定是否离开车辆。
疏散： 震动停止后是疏散的关键时机。保持冷静，听从指挥（如有），注意脚下杂物和可能掉落的碎片，走楼梯（
永远不用电梯），前往事先指定的空旷安全集合点。
家庭避险： 家中避险原则与办公室类似。优先躲在坚固的桌子下、床旁（床本身可能不够坚固），或内墙角。远离窗户、玻璃门、吊灯、高大家具（衣柜、书柜）。提前固定好高大易倒家具。
心理准备与演练： 了解并熟悉你常处环境（教室、办公室、家）的安全点和疏散路线非常重要。定期进行地震演练能显著提高震时反应速度和生存几率。
总结：
- 教室： 利用课桌，老师指挥，学生迅速钻桌下护头，有序疏散。
- 办公室： 利用办公桌或内墙角，远离玻璃、高处物品，关闭电源（安全时），走楼梯疏散。
- 户外： 远离一切可能倒塌或坠落的东西！ 跑到开阔地，蹲下护头，警惕二次灾害。
牢记“趴下、掩护、抓牢”是室内避险的核心。在户外，远离危险源是第一要务。保持冷静，做出快速而正确的判断是保护自己安全的关键。平时多了解相关知识并进行演练，能让你在地震真正发生时更加从容应对。
